為提升教練專業知能、紓解選手備戰亞運壓力，國家運動訓練中心於5月27日辦理「正念頌缽工作坊」教練增能教育訓練課程，邀請臨床心理師陳永宏擔綱主講。本次活動帶領計30名教練及選手體驗「正念聲波音療（MBSH）」，多數學員為首次接觸頌缽音療，於悠揚聲波中身心獲得充分舒展。

講師指出：聲音如同光一般，透過介質傳導後經由人耳傳遞至大腦，而當頌缽的能量大於人體時，人體的震動頻率便會逐漸與頌缽同步，這正是聆聽頌缽時情緒得以沉靜的原理。正念聲波音療即結合「正念」與「聲音療癒」兩大元素，藉由喜馬拉雅頌缽與宇宙之音銅鑼的整體共振，引導參與者達到腦波平衡，調整生理及情緒反應，快速恢復深度放鬆與專注狀態。

陳心理師亦傳授可自我操作的「減壓三大法」，依壓力強度分為：壓力偏高（8至10分）時宜採「轉移」，運用視、聽、嗅、味、觸等感官喜好，將注意力暫時帶離壓力源；壓力中度（5至7分）時採「轉念」，以相信的想法取代負面思緒；壓力較低（1至4分）時回到「觀察」，保持正念、專注當下。讓教練與選手在高壓的訓練與競賽環境中靈活運用、自我調節。

工作坊以沉浸式體驗為主軸，學員或坐或臥於瑜伽墊上，閉目聆聽頌缽、銅鑼、海浪鼓、天鼓、祈雨棒等聲波樂器交織而成的療癒音場。多名教練與選手表示，這是首次接觸頌缽音療，在綿延聲波中彷彿進入深層寧靜、全然放鬆，有效舒緩訓練的緊張情緒。

運動表現不僅需要紮實的體能與技術訓練，心理素質的調適同樣關鍵，國訓中心未來將持續規劃多元增能課程，從身、心雙面向強化教練與選手的競技能量，全方位支持國家代表隊邁向更佳的運動表現。