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體能訓練
年度訓練計畫
- 規劃年度訓練計畫
- 執行個人或團隊體能訓練課表
- 提升顛峰表現
- 避免過度訓練
訓練支援
一般體能檢測
| 檢測項目 | 說明 | 方法 |
|---|---|---|
| 1.下肢力量 (CMJ) | 檢測下肢爆發力的表現水準 | 雙手插腰CMJ檢測，透過測力板，獲得數據 |
| 2.最大肌力 (IMTP) | 檢測選手全身性之最大力量表現能力 | 等長肌力大腿中段拉 |
| 3.速度能力 (30m) | 衝刺跑一段距離所花的時間，並分段記錄每10公尺數據 | 30公尺快跑 |
| 4.敏捷能力 (T-test) | 個人在動作控制過程中，身體急速起動、停止與變化方向的能力 | 測量完成T字跑的時間 紅外線分段計時器 (Brower Timing Systems) |
| 5.心肺耐力 (Beep Test) | 檢測選手有氧能力的表現水準 | 搭配節奏進行多階段20公尺來回跑 |
專項體能檢測
訓練成效評估
移地訓練支援
- 各項目重要賽事
- 奧運會
- 亞洲運動會、亞洲錦標賽
- 世界大學運動會
- 全國運動會、大運會
- 賽場體能支援
- 移地訓練隨隊支援
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